今天上午，供職于漕河涇地區某公司的姜上班時，意外地發現辦公區被布置成了簡易的“頒獎現場”，原來，這是人事部為消除員工“節后上班綜合征”而想出的妙招。由于今年假期特別長，不少員工今天都出現了抗拒、疲憊等表現，“今年節后上班感覺特別難受”，一名網友表示。

　　zui長假催生“神游”狀態

　　由于許多白領趁著8天長假卯足了勁地游樂，昨晚，面對第二天即將上班的現實，不少人紛紛在網上抱怨，“身心懶散、工作沒狀態、恐懼上班”等諸多的長假后遺癥也隨之出現。一些白領長假后回到激烈的競爭環境，心理壓力突然加大，跟不上正常的工作節奏。

　　在外企擔任行政工作的邵昨天上午剛和朋友從西藏旅游回滬。盡管一路精彩，但高原反應加上一路的旅途顛簸，回來后精神疲憊，想想緊接著馬上要開展工作，邵昨晚出現了焦慮、失眠的現象。而昨晚，不少白領在網上抱怨自己還在“神游”狀態。直至昨天深夜，仍有不少網友有的在寫博客、秀照片；有的人分享各地特產，交流購物斬獲，“知道明天就要上班，但就是忍不住。”

　　企業緊急想對策提振士氣

　　今天上午，外出游玩歸來的姜滿懷倦意上班時，卻發現迎接他的不是一摞摞的工作清單，而是熱鬧喜慶的非正式聚會，評比誰的假期過得精彩又輕松，之后分發糖果，姜感覺精神一下子振奮了許多。“往年不少員工也有節后上班綜合癥，但今年國慶中秋假期特別長，我們估計很多人一時難以調整工作狀態，就想了這個舒緩精神、提振士氣的法子。”該公司人力資源表示。

　　“今天上午開會時，大家的情緒都不高，索性安排了中午全公司聚餐。”“昨晚就收到3個員工請病假，還有不少同事發消息說工作計劃要遲一天交，其實我自己旅游歸來也很累，所以就取消了明天上午的晨會。”今天上午，當記者隨機向十余名人力資源調查時，大多數人都為這個長假過后高發的“上班綜合征”設定了對策。

　　節后三天避免高強度工作

　　盡管這個長假的節后綜合征特別明顯，但其實這已經是長期困擾許多公司、員工的普遍難題，“大則長假、小則每周一，或多或少都會有員工因為上班綜合征而懈怠工作”，一位資深HR抱怨。

　　對此，中華英才網的職場專家建議，對公司來說，適當施壓提醒員工快速進入狀態是慣常的做法，但盡量避免在節后三天內布置超負荷、高強度的工作，可以召開工作會議、業務研討會議等，或者安排員工進行內部的培訓交流；而對員工來說，要主動調整心態，從心理上暗示自己，自我適度增壓，從羅列工作計劃表開始進入工作狀態，也可以通過適當運動等提振精神。